【翻轉工廈 做抱石蜘蛛俠– SportsRoad

(2017.05.06)電視劇演員謝天華單手攀石、單手聽電話一幕,令香港吹起一股攀石熱,人人爭相模仿拍照。其實攀石有型之餘,更是專業運動項目,2020年東京奧運會就加入運動攀登等5個新項目,希望更多年輕人留意及關注。在香港,自問身手媲美蜘蛛俠的你,一定要到佔地6500平方呎、全港最大的室內攀石場GoNature一展身手。

攀石約20年前在香港興起,第一代港產「蜘蛛人」朱嘉偉(朱仔)成為香港攀石運動員15年,3年多前轉為港隊教練,並於數年前開設室內抱石場:「我最初接觸攀石時,大約是廿年前,當日全港僅得10多名活躍攀登者,時至今日,起碼有數千人。開設攀石場是希望一班愛好者有相聚交流技術的平台,GoNature亦設有多角度、不同斜度的攀石牆,練指力及體能等所有訓練裝備亦一應俱全。」

現香港女子排名第一的劉佩艷(Rita),接觸攀石10年,擁有7年港隊經驗:「我是中學時期認識攀石,很快我便愛上這個又累又具挑戰性的玩意,喜歡這個對手是自己的運動。」Rita指抱石是項易學難精的運動,只要有鞋、有鎂粉袋便能爬:「以前較多會玩難度攀登,但近年人們轉為玩這個簡單的室內抱石,接觸的人多了,卻不夠持久,可能3數月後便放棄了。」

朱仔補充道:「攀石講求努力,只要不斷爬,一定有進步,但每人要學習的是如何跌倒,以避免受傷。」攀石的另一特色是人人公平,沒有可能「一本天書睇到老」,朱仔表示:「每人的身高體重、性別不一,身體擺動及爬線方法也不同,只有自己才能找出屬於自己的一套,其他人只能分享他的經驗。」
現代人講求健康美,女生崇尚的是自然有線條的肌肉。GoNature老闆朱仔指攀石是全身運動,大小肌肉也會用到,更能加強協調及平衡性。

女生一般較擔心攀石會令人身體變得粗壯,但在GoNature場內,不難看到玩家三五成群結伴前來,而且人人身型瘦長,朱仔說:「其實攀石運動員的身形通常不會太肌肉型,因為攀石時的各種技巧需要運用到不同肌肉,同時能訓練平衡及協調感,並不講求用死力,反而能改善身型。另外女生與男生生理構造不同,雖要很長時間而且十分勤力練習,才有機會變得肌肉型。」


【見天地,見自己– metropop

(ISSUE547 2017.03.16) 攀石與運動攀登都是近年普及的刺激活動,而攀石更將成為2020年東京奧運的正式比賽項目。攀石看似不難,然而,它是一項不單講求力量,亦考驗心態的運動,難度高低最主要乃視乎參加者所挑選的路線。除了需要克服對高度的恐懼,也同時磨練攀登者對信念的堅持。所挑戰的不是那一道高牆,而是自己。

雖然攀石在室內進行,但過程中往往能喚醒參加者的四肢和心靈,回歸人類與天地競爭的原始慾望。要在香港這高度現代化的城市中感受大自然,又沒太多閒暇到郊外遠足,攀石就不失為「就腳」運動,以至是社交活動。作為全港最大室內攀石場的GoNature Climbing Gym,位處觀塘,佔地6,500平方呎,而駐場總教練朱嘉偉過去曾替多項攀岩錦標賽擔任定線工作,並獲得2013至2016年度中國香港攀山及攀登總會的最佳教練獎。

由於運動攀登近年火速興起,初學者為數不少,場內為配合剛接觸攀石的新手和經驗豐富人士,設有超過100條攀石路線。而每季都會舉行運動員訓練課程,在推廣運動攀登之餘,更提供專門技巧訓練和戰術分析,為選手參加大型攀石賽事而備戰。

GoNature 除有專業課程,亦會為初次接觸攀石的運動人士開設入門班、兒童班和親子班等。


【18區香港事 呢區仲有之觀塘– Roadshow

(Roadshow 2017.01.16) GoNature Climbing Gym佔地6500平方呎,是全港最大室內攀石場,設備齊全,提供不同程度的攀石、攀岩課程。 除了可以訓練體格、加強手眼協調外,更可培養耐性和毅力,對個人發展十分有幫助!攀石運動越來越受歡迎, 參加12小時訓練課程就可以獲得一級攀石證書,還不快點約朋友一起去挑戰一下自己!


 


【Super Classroom– DBC

(DBC me2 2016.08.15) 安全繩、安全帶同安全扣通通都…無!全靠自己同安全墊保護,想知泇泇同Sugar佢哋嚟GoNature挑戰攀石成唔成功?


【Sidewalk Scientist – TVB

(2016.08.07 Jade) 吳恒亮教授阻止「是非精」爭搶雜誌,又指出兩本雜誌逐頁交錯相疊,紙張之間產生的摩擦力可以吊起一個人! Ali、Sammi、Mayanne親身驗證真偽。他們再以兩本七百頁的電話簿進行實驗,當中的摩擦力能否拉動一輛五噸重拖車?


【Tasty Bureau– CableTV

(i-Cable Entertainment Channel 2016.06.10) 炎炎夏日,有線主持黃芳雯 Paula 第一次去玩攀石挑戰自己!


Y Angle 高得可「攀」 – TVB

(2016.05.14) 司徒瑞祈(阿水)今集相約陳潔玲(Christy)參與「抱石」運動。「抱石」是攀石運動的其中一種,並在高度4米以下的石牆攀越。攀石之前,二人先聽教練講解當中的技巧與安全須知,原來牆上不同形狀的石頭也各有攀爬難度….


攀岩抱石 自我修煉 – TVB Weekly

(TVB Zone,2016.05.09) 想孩子學習抗壓、培養決斷及解難能力,兼有強建的體魄,內外皆宜的攀石運動,會是香港地一個不錯的選擇。


【科健籽:好動之城】- Apple Daily

(2016.04.08) 回南天,煙雨濛濛,聽來詩意,卻比炎夏更難受。不僅潮濕,人也悶得幾乎窒息。想到戶外行山、踩單車?可惜天公偏偏不作美。近年室內運動相當流行…
GoNature – 6,500呎場地分成不同級數,春夏燒脂一流。


「Happy Family Day」- 第1集 觀塘工廈遊 – ViuTV 

(2016.03.27) ViuTV主持陳安立(Brian), 陳俞希(Hailey)因應不同主題帶大家遊香港


【Baby放電一流 爬上爬落攀石體驗】- Metro Daily

(2016.02.26) 每到假期一班家長都開始頭痛,要幫小朋友找安全又適合放電的活動,絕非易事。如果小朋友平時在家都鍾意爬上爬落,攀石絕對是放電的好選擇。位於觀塘的Go Nature室內攀石場,佔地6,500呎,超過100條攀石路線任爬唔嬲。今期我們就帶精力多到瀉的一心到攀石場,有攀石的經驗的一心完全唔驚,仲笑笑口四圍爬。

自小就有攀石經驗的一心到達Go Nature,就自動自覺換上攀石鞋準備就緒,在教練的陪同下沿着牆身爬。她由較簡單的路線開始,於不太高的位置由左到右爬,對於一向跳跳紮的一心來說當然無難度!本來企在旁邊做指導的教練,見到一心輕易上手,決定加大難度,於牆身加上發泡膠條,再將一個膠波放於牆的較高位置,一心先要跨過發泡膠條再攞到膠波,好考左右手協調,每行一步前都要先諗過度過。

向高空挑戰
玩開攀石的一心嫌打橫爬唔夠刺激,決定向高空挑戰!先在教練的指導下綁好安全帶,綁上安全繩後就可以出發,教練企在下方揸實安全繩,再不時叫着:「左腳、右腳」指導一心的方向。唔好以為攀石靠一股蠻力就得,其實好考手腳協調,而且行的每一步都會影響到之後能否成功到達終點,訓練小朋友體力的同時又可以訓練到他們的思維,絕對一舉兩得!

零經驗一樣得
唔好以為一定要好像一心一樣,經驗十足才可以去玩,攀石場提供不同難度的路線,初學者或者完全零經驗都可以,場地更提供一日任爬套票,可供一家大細全日任玩,爸爸媽媽同小朋友齊齊做四腳爬爬。體驗完如果發現小朋友有興趣,更可以報讀不同的攀石課程,將攀石變為興趣!


【鍛鍊身心有妙法】- Mine weekly  Issue 025

(2015.10.16) 要鍛鍊身心,運動是一個好選擇,但世間運動千百項,要找一項能同時訓練判斷力、技術、肌肉力量和協調力,又能經常做到的,卻不容易。倘若你有此同感,由港隊攀石項目教練朱嘉偉(朱仔)開設的GoNature就能幫到你。


【玩出個性】 – Singpao

(2015.10.12)


【瓹窿瓹罅觀塘工廈食買玩】- Weekend Weekly

(2015.09.07)


Expat Parent – Hong Kong Edition】- 2015 July issue

(2015.07.01) GoNature Climbing Gym – Climbing enthusiasts tell us this is the best indoor bouldering wall in town. With more than 100 climbing routes and bouldering problems, GoNature is popular spot for serious local climbers and beginners alike. It offers parent-and-child and kid-only courses, plus outdoor bouldering and abselling.


Taiwan Entertainment【Mr. Player】Episode 43

(2015.05.23 -CTV; 2015.05.24 -SET Metro) 香港玩很大於GoNature Climbing Gym拍攝。