Typhoon special notice

23 Jul

Signal No. 8 is expected to be issued at or before 9:20am, but please be informed that the gym opening hours will change to 12nn-6pm. All the classes will be cancelled. Keep SAFE!

【翻轉工廈 做抱石蜘蛛俠】- SportsRoad

06 May

(2017.05.06)電視劇演員謝天華單手攀石、單手聽電話一幕,令香港吹起一股攀石熱,人人爭相模仿拍照。其實攀石有型之餘,更是專業運動項目,2020年東京奧運會就加入運動攀登等5個新項目,希望更多年輕人留意及關注。在香港,自問身手媲美蜘蛛俠的你,一定要到佔地6500平方呎、全港最大的室內攀石場GoNature一展身手。

攀石約20年前在香港興起,第一代港產「蜘蛛人」朱嘉偉(朱仔)成為香港攀石運動員15年,3年多前轉為港隊教練,並於數年前開設室內抱石場:「我最初接觸攀石時,大約是廿年前,當日全港僅得10多名活躍攀登者,時至今日,起碼有數千人。開設攀石場是希望一班愛好者有相聚交流技術的平台,GoNature亦設有多角度、不同斜度的攀石牆,練指力及體能等所有訓練裝備亦一應俱全。」

現香港女子排名第一的劉佩艷(Rita),接觸攀石10年,擁有7年港隊經驗:「我是中學時期認識攀石,很快我便愛上這個又累又具挑戰性的玩意,喜歡這個對手是自己的運動。」Rita指抱石是項易學難精的運動,只要有鞋、有鎂粉袋便能爬:「以前較多會玩難度攀登,但近年人們轉為玩這個簡單的室內抱石,接觸的人多了,卻不夠持久,可能3數月後便放棄了。」

朱仔補充道:「攀石講求努力,只要不斷爬,一定有進步,但每人要學習的是如何跌倒,以避免受傷。」攀石的另一特色是人人公平,沒有可能「一本天書睇到老」,朱仔表示:「每人的身高體重、性別不一,身體擺動及爬線方法也不同,只有自己才能找出屬於自己的一套,其他人只能分享他的經驗。」
現代人講求健康美,女生崇尚的是自然有線條的肌肉。GoNature老闆朱仔指攀石是全身運動,大小肌肉也會用到,更能加強協調及平衡性。

女生一般較擔心攀石會令人身體變得粗壯,但在GoNature場內,不難看到玩家三五成群結伴前來,而且人人身型瘦長,朱仔說:「其實攀石運動員的身形通常不會太肌肉型,因為攀石時的各種技巧需要運用到不同肌肉,同時能訓練平衡及協調感,並不講求用死力,反而能改善身型。另外女生與男生生理構造不同,雖要很長時間而且十分勤力練習,才有機會變得肌肉型。」

【見天地,見自己】– metropop

20 Mar

(metropop – ISSUE547 2017.03.16) 攀石與運動攀登都是近年普及的刺激活動,而攀石更將成為2020年東京奧運的正式比賽項目。攀石看似不難,然而,它是一項不單講求力量,亦考驗心態的運動,難度高低最主要乃視乎參加者所挑選的路線。除了需要克服對高度的恐懼,也同時磨練攀登者對信念的堅持。所挑戰的不是那一道高牆,而是自己。

雖然攀石在室內進行,但過程中往往能喚醒參加者的四肢和心靈,回歸人類與天地競爭的原始慾望。要在香港這高度現代化的城市中感受大自然,又沒太多閒暇到郊外遠足,攀石就不失為「就腳」運動,以至是社交活動。作為全港最大室內攀石場的GoNature Climbing Gym,位處觀塘,佔地6,500平方呎,而駐場總教練朱嘉偉過去曾替多項攀岩錦標賽擔任定線工作,並獲得2013至2016年度中國香港攀山及攀登總會的最佳教練獎。

由於運動攀登近年火速興起,初學者為數不少,場內為配合剛接觸攀石的新手和經驗豐富人士,設有超過100條攀石路線。而每季都會舉行運動員訓練課程,在推廣運動攀登之餘,更提供專門技巧訓練和戰術分析,為選手參加大型攀石賽事而備戰。

GoNature 除有專業課程,亦會為初次接觸攀石的運動人士開設入門班、兒童班和親子班等。

Hong Kong Primary & Secondary School Bouldering Competition 2017 (1st race)

04 Mar

上周末(25/2)完滿舉行,恭喜所有取得佳績的健兒們。於本次比賽未能獲得滿意成績的參加者不用氣餒、獲得佳績的參加者也切勿掉以輕心。
因為本年度還有兩場比賽,於最後一場比賽結束後會計算總積分,積分最高者將會獲得全年度MVP的榮譽。所以各位可在下場比賽期間繼續努力練習,磨練自己的攀石技術,於在下次的攀石賽中展現自己努力的成果。
最後,要感謝各位參加者的踴躍參與及所有來協助舉行這次活動的工作人員們。