目的：

1. 推廣運動攀登活動
2. 讓參加者體驗攀登樂趣
3. 讓參加者了解攀登安全觀念
4. 讓參加者認識基本攀登活動
5. 加強與人溝通的技巧
6. 提昇個人自信
7. 訓練個人體能
8. 讓參加者克服對高度的恐懼
9. 鍛鍊體能及意志力

1. 簡介運動攀登及總會歷史

2.  運動攀登規則介紹

3. 領攀的概念

4. 領攀器材認識及使用

5. 運動攀登技巧

6. 運動攀登口號

7. 動態防護手法及技巧

8. 安全守則及措施

9. 引繩過環下降

10. 熱身、伸展活動和放緩

11. 基本體能練習

12. 繩藝

13. 考核

證書：考核合格者方可申請由中國香港運動攀登總會或中國香港攀山總會發出之中級/二級運動攀登證書及運動員證書。證書費為$30、運動員證書$30。

時間：24小時

對象：持有初級或一級運攀登證書及14歲或以上人仕

人數：12-18人

器材：個人器材須自行選購

地點：順利邨體育館、石硤尾體育館、東龍德體育館 及 三家村體育館

收費：每位$1000場租另計